烫水泡脚不可取休息睡觉左侧卧

中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会委员李国东

在所有周围血管疾病中 ，静脉键静脉曲张发病率一直较高 ，曲张老年人属于高发人群，别总深圳品茶高质量工作室若日常护理不当可能加重病情。揉关

随着年龄增长
，静脉键人体静脉壁退化 、曲张缺乏弹性 、别总松弛，揉关瓣膜功能减弱
，静脉键血液回流差、曲张淤积在下肢，别总容易引发静脉曲张。揉关不少患病老人有事没事喜欢按揉一下患处，静脉键深圳品茶高质量工作室觉得很舒服。曲张这种做法容易导致浅表静脉血管挫伤，别总诱发血栓，导致局部红肿 、形成硬块 、疼痛
，影响走路。血栓甚至可能向上或蔓延到深静脉 ，造成深静脉血栓 。另外，老年静脉曲张患者普遍存在血液流速慢 、血管壁损伤问题
，加上局部皮肤营养不良
 、屏障作用减弱 ，随意按揉容易导致细菌侵入 ，出现炎症反应。

还有些老人觉得用烫水泡脚可以促进血液循环 ，减轻静脉曲张，此法同样不可取 。静脉曲张本身就是由于多种原因(遗传、久站等)引起的静脉功能弱化，而造成静脉血液淤积在浅表静脉 
，如果再用烫水泡脚 ，血管扩张会加重静脉曲张及腿部肿胀。

其实，老年人患静脉曲张 ，与高血压 、糖尿病 、高血脂等疾病导致的血液循环不畅有很大关系。因此，治疗和控制原发病可减少静脉曲张发病几率。一旦确诊，要尽量避免久站
。久站后做一做踢腿运动 ，有助于促进血液循环;平时活动建议使用医用弹力袜 ，夜间休息时抬高患肢，脱掉弹力袜;控制体重，减轻小腿负担;不要提重物 ，以免增加身体对下肢的压力;休息和睡觉时尽量采用左侧卧位
，有利于下肢静脉血液循环;老年人平时应适量增加有氧运动，如低冲击性的运动，如规则行走 、游泳、甩手等，都是不错的选择。▲